אם הגב שלך כואב תמיד יתכן מאד וגם הכאב שלך נוצר ומתוחזק על ידי מעגל כאבי הגב הכרוניים.
כאבי גב כרוניים נוצרים ומתוחזקים כתוצאה ממעגל בו פחד לא הגיוני מפני הכאב מעודד הפניית קשב לגוף בכלל ולמקום הכואב בפרט. האדם עשוי לנסות למצוא מה מגביר את הכאב ומה מחליש אותו. ברגע שהאדם מבחין בקשר הזה, בכל פעם שהוא עוסק בפעילות הנראית לו בעייתית, הוא נעשה חרד ומתוח יותר, והתוצאה היא כאב מוגבר, אשר מחזק את האמונה שפעולה מסוימת היא הרת-אסון. בנוסף, הפניית הקשב המוגברת יוצרת תחושות פיזיות אשר מפורשות לא נכון. לדוגמה, לחץ בגב מפורש כסימן לכך שהולך להגיע כאב חזק מאד או תחושת כאב מפורשת כדבר שעשוי לגרום נזק לגב. הפרשנות השגויה והראייה השלילית לגבי העתיד מובילות להימנעות.
כאב כרוני מתחיל לעיתים קרובות מכאב רגיל אשר ממשיך מעבר לצפוי. בעקבות כך,  נכנס גורם הפחד. לפחד ולדאגה ממצב הכאב יש מספר השפעות שליליות: הם עלולים לגרום לאדם לנטוש את פעילויות פיזיות כמו ספורט או ריקוד אשר לפני כן סייעו לו להירגע, להשתחרר ולשמור על בריאותו. לחוסר הפעילות מתווספות גם תחושות מצוקה, ושילוב זה מוביל לחרדה, תסכול וכעס. כתוצאה מופרש יותר אדרנלין בגוף וגורם לשינויים פיזיים בהם דופק מהיר, נשימה מואצת וגם עליית מתח השרירים, בעוד שנמנעת מהשרירים אותה פעילות שלפני כן עזרה בהרפייתם.


מידע נוסף שיכול לעניין אותך